Cari lettori, durante il mio viaggio precisamente quando ero in Cambogia ad agosto 2023, ho deciso di iniziare la stesura di un libro. Più che un libro lo definisco un manuale per aiutare chi legge a trovare un pò di sano amor proprio verso sé stessi, e provare a dare una via sia pratica che teorica per diventare la propria versione migliore. Ho scritto questo testo senza alcuna aspettativa, non ho la presunzione di insegnare nulla a nessuno. Per me è stato un passatempo, ma le cose che penso di sapere e che applico alla mia vita di tutti i giorni mi piace condividerle, e provare ad aiutare gli altri con quel poco che ho imparato nei miei 33 anni di vita. E questo manuale è nato con questo obiettivo. Troverai qualche semplice consiglio alimentare e sull’attività fisica per riequilibrare il tuo corpo. Poi ti parlerò di Pranayama, l’antica arte della respirazione che tanto fa bene a chi la pratica. Dal corpo poi si passa alla mente, ti dirò quello che ho imparato sulla meditazione e di come questa pratica possa aiutarti a migliorare ogni aspetto di chi sei. Infine ti parlerò di vita, di come tutto ciò che accade, accade prima di tutto dentro di te, e dall’angolazione che tu decidi di guardare la realtà, la realtà poi può cambiare. Capirai che chi sei e come vuoi vivere è tutto nelle tue mani.
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